Apakah Anda Tahu ??? Badan kita terdiri lebih dari Trilyun sel dan membutukan 114 macam nutrisi (Vitamin & Mineral) yang berbeda-beda. Saat bangun pagi tubuh kita membutuhkan ratusan jenis jutrisi, dan 45 jenis diantaranya harus disuplai dari makanan yang kita konsumsi.
Sarapan Sehat Apa Yang Seharusnya Saya Makan ??? 1. Jika Anda Sarapan Karbonhidrat
Contohnya Anda sarapan dengan nasi goreng, roti, bubur ayam, mie instan, dan lain-lain. Maka Gula Darah Anda akan naik drastis di atas normal. Pankreas harus mem-produksi insulin dalam jumlah besar untuk menekan kasar gula darah, yang membuat Anda menjadi sering kelaparan. Siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali sehari (jam 10-11 siang dan 3-4 sore). Maka tidak heran jika Anda sring lapar & ngemil. Itulah yang menyebabkan Diabetes, Hipertensi dan Naik Berat Badan (OBESITAS/kegemukan).
2. Jika Anda Tidak Sarapan
Contohnya Anda tidak sempat / tidak ada waktu untuk sarapan, atau Anda sengaja memilih untuk tidak sarapan karena takut gemuk. Maka Gula Darah Anda dibawah batas normal, biasanya Anda akan sangat kelaparan dan lemas. Di siang hari, Anda cenderung akan makan dan ngemil berlebihan. Pankreas akan memproduksi insulin untuk membuang gula dari darah Anda dan mengubah kelebihannya menjadi LEMAK, yang mengakibatkan Anda sering lapar. Siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali sehari (jam10-11 siang dan 3-4 sore). Maka tidak heran jika Anda sering lapar & ngemil. Itulah yang menyebabkan Diabetes, Hipertensi dan Naik Berat Badan (OBESITAS/kegemukan).
3. Jika Anda Sarapan Sehat Dengan Nutrisi
Nutrisi ini memberikan Zat Gizi Penting & energi yang Anda butuhkan tanpa menambah kadar gula & insulin. Anda tidak akan kelaparan sepanjang hari. Selera makan Anda terkontrol, keinginan ngemil berkurang dan Anda akan mendapatkan cadangan energi dari lemak sehingga Anda lebih bertenaga sepanjang hari.